ホットヨガの効果

ダイエットに良いとされるホットヨガですが、どの様な効果があるか知っていますか？ホットヨガは温かい部屋でヨガを行うことで、常温よりも身体が温まりやすくなります。そのため柔軟性がアップしたり、なんといっても発汗作用が高まり大量の汗をかくことができます。

通常のヨガよりもカロリーを消費して痩せやすくなる効果が期待できるのです。その他にも冷え性や生理痛、肩こりの改善やむくみの解消にも有効性があります。

柏のホットヨガスタジオ3選

ホットヨガはそれぞれのスタイルなどがあり、スタジオによって内容も変わってきます。体験レッスンなどを受けて、自分に合うかどうかまずは試しに行ってみると良いでしょう。今回は柏のホットヨガスタジオを3つご紹介します。

マグーナ柏のホットヨガスタジオは富士山の溶岩を使用。遠赤外線で間接的に体を温めるので、息がしやすくヨガやピラティスなどの運動がしやすい環境です。

出典：キレイを磨く健康習慣！柏のホットヨガ特集：MAGNA（マグーナ）柏

遠赤外線で間接的に部屋を暖めているため、息苦しくなく運動がしやすい環境になっています。汗をかいても苦しくなく、空気が浄化されていて気持ちよくレッスンを受けられます。またアメニティグッズも豊富に揃っており、レッスン後はさっぱりとリセットすることができます。

経験豊富なインストラクターが指導するため初心者の方も安心！
出典：ホットヨガスタジオLAVA柏店：オススメポイント

大手のホットヨガスタジオで、国内に多くの店舗があります。1ヶ月150,93円で全国のLAVAが通い放題であるため、ライフスタイルに合わせて通い続けることができます。プログラム数も豊富にあるため、初心者でも無理なく安心してレッスンを受けることができます。

当スタジオのインストラクターは難関な試験を合格した社員制度を採用しています。お客様をプロとしてサポートします。

出典：アミーダ　ららぽーと柏の葉：レベルの高い講師

遠赤外線の溶岩で体の芯から温まるため、普段はあまり汗をかかないと言う人でも気持ちよく汗を流せます。ホットヨガスタジオでは珍しく、男女兼用のスタジオであるため夫婦やカップルなどでも楽しむことができます。

ダイエット目的にホットヨガを利用する場合、週3〜4回通うと良いとされています。そこで大切なのが通いやすさ。特にバスタオルやヨガマットの貸し出しをしているスタジオですと、荷物を最小限にできて、おでかけついでに通うことができます。

いかに楽しく、苦にならずに通えるかがポイントであり、何よりも継続して通うことが大切です。